तनाव में कमी को खुद आज़माने पर - मुझे तो ...

यह लेख मेरे Stress कम करने वाले वर्कआउट का हिस्सा है: "आपकी फिटनेस के लिए Stress कमी" पृष्ठ, जहां मैं स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए विभिन्न तनाव कम करने वाली गतिविधियों की समीक्षा करता हूं। मैं लोगों को उनके तनाव के बारे में सोचने की कोशिश कर रहा हूं, और वे इसे कम करने के लिए क्या कर सकते हैं।

Stress कमी एक मुश्किल काम है। इसके लिए निश्चित मात्रा में दृढ़ संकल्प और धैर्य की आवश्यकता होती है। हमें इस बात की जागरूकता की आवश्यकता है कि हम तनाव के बारे में क्या प्रतिक्रिया और प्रतिक्रिया देते हैं। लेकिन, इसके लिए बहुत अधिक धन की आवश्यकता नहीं है, इसलिए यह करना आसान है। 8 जनवरी, 2010 को प्रकाशित किया गया था। पहली बात जिसका मैं उल्लेख करना चाहूंगा वह यह है कि ज्यादातर लोग जो तनाव और चिंता या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं, वे वास्तव में कुछ भी नहीं कर रहे हैं। वे सिर्फ एक चर्चा कर रहे हैं। कुछ शोध दिखा रहे हैं कि एक अखबार को पढ़ने के लिए बस कुछ ही समय लेना आपको शांत कर देगा। इसलिए, मेरा मानना है कि आप उन चीजों को पा सकते हैं जो आपके लिए काम करती हैं। मैंने यह भी शोध किया है कि विभिन्न तनाव प्रबंधन के तरीके कैसे काम करते हैं। सामान्य तौर पर, ऐसा लगता है कि वे सभी कुछ प्रभाव डालते हैं, कम से कम थोड़े समय में। यही मैं आपको बताने की कोशिश कर रहा हूं।

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